Aprende a nadar en 24 horas con instructor de natación certificado

 
 
 
 
 

El agua de nuestra alberca es tratada a base de sales, no de químicos

Aprovecha la oferta de servicios que ponemos a tu disposición en Club de Natación Siglo XXI, para que aprendas a nadar y entrenes con el apoyo de instructor de natación certificado.
 
Contamos con:
 
 
 
CLUB DE NATACION SIGLO XXI
 
  • Clases con instructor de natación
  • Clases de natación particulares
  • Clases para principiantes
  • Un maestro para cada niño
  • Enseñanza personalizada
  • Clases para avanzados
  • Clases para master
 
 
 
 
 
CLUB DE NATACION SIGLO XXI
 
  • Instalaciones creadas para la natación
  • Clases mañana, tarde y noche
  • Alberca semi-olímpica
  • Medidas reglamentarias (FMN)
  • Agua templada
  • Rehabilitación en adultos y niños
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

REGLAMENTO PARA INGRESAR A LA ALBERCA

 
  • Enjuagarse antes de entrar al agua
  • NO entrar al agua antes de su clase y salir puntual
  • NO escupir, NO hacer pipi dentro y fuera de la alberca
  • NO subirse a los carriles.
 
 
 
 
 

IDENTIFICA EN QUÉ NIVEL TE ENCUENTRAS

 
 
PRIMER NIVEL

1. 25 M. DE PATADA DE CROWL CON TABLA.

2. 25 M. DE PATADA DE DORSO CON TABLA.

3. 12.5 M. DE FLOTACIÓN (nado de perrito).

4. ESTRELLAS (flotar de dorso 30 segundos).

5. PRUEBA FUNDAMENTAL:
  • A. Tirarse al agua con ropa.
  • B. Quitarse la ropa.
  • C. Quedarse en posición de estrella 10 segundos.
  • D. Salir de la alberca.
 
 
 
SEGUNDO NIVEL

1. 25 M. DE CROWL (básico).
  • A. Que el alumno tenga una patada continua.
  • B. Que su brazada sea alternada y continua.
  • C. Patada de crowl con tabla.
  • D. Piernas continuas y ligeramente flexionadas.

2. 25 M. DE DORSO (básico).
  • A. Patada manos estiradas en posición de flecha en posición dorsal.
  • B. Brazada (alternada y brazada a las piernas).

3. 25 M. DE PECHO (básico).
  • A. 25 m. Brazada ejercicio (1/2 pecho).
  • B. Patada con tabla.
  • C. Coordinación patada y brazada.

4. EJERCICIO DE MARIPOSA (delfineada).

5. SALIDAS DEL BANCO DE SALIDA.
 
 
 
TRECER NIVEL

1. DOMINAR LOS ESTILOS
  • A. Crowl
  • B. Dorso
  • C. Pecho

2. MARIPOSA
  • A. Delfineo
  • B. Ejercicio básico
  • C. ½ Mariposa coordinar brazada y patada